昨天早上起床时体重约为X2.5，算是一天中最低的时候 白天大概在X3-X4之间

昨晚走路2个小时，腿都酸了

今早一起床，X2kg 刚过一点点，吃过早饭后是接近X3

看来效果还可以，继续

盼望着明天放假吃韩国烤肉了。。。

 

苦瓜每天两根

第57天

 

最近3天下来也算小有成效，从重量上看，今天下午体重在X4kg上下

已经稳定的在X5以下了

家里的指针体重计不大准，大概有1kg的误差

昨天去超市时看着100多的电子称还是没舍得，先凑合用吧  啥时候稳定在X3以下再做奖品

继续下去

 

 

第60天

今天第60天，早上起来的晚，只喝了一杯奶茶，中午逛家乐福买了一份海南粉和一个包子喝了一瓶豆浆，下午开始了苦瓜汁，搾了一个苦瓜出了一碗绿油油的汁，还真苦，干了！ 晚上少吃点再去散步。

今日下午体重 X6 公斤

总体计划：限食+有氧运动（走路）+苦瓜汁+普洱茶